Energetyczne Truskawkowe smoothies

Zrobiło się gorąco i upalnie więc pomyślałam, że należy wstawiać jakieś owocowe wariacje. Smoothies to taki fajny sposób na śniadanie lub lekki brunch. Przez dodawanie treściwych składników jak banany, płatki owsiane lub otręby nasze przekąski będą bardziej odżywcze.

Dzisiaj wpadłam na taki fajny pomysł na bombę witaminową z wykorzystaniem truskawek, bananów i kilku „tajemniczych” dodatków nadających napojowi lekko orientalny orzeźwiający smaczek. Najlepiej aby owoce były schłodzone w lodówce.

DSC02539

Składniki dla 2 osób lub jednej bardzo głodnej:

  • pół kg truskawek
  • 2 banany
  • sok z dwóch pomarańczy
  • garść rukoli
  • 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu

Przygotowanie:

Wycisnąć sok z pomarańczy. Wrzucić do blendera umyte owoce, rukolę, kardamon i sok z pomarańczy i dokładnie wszystko rozdrobnić i wymieszać. Smoothies powinno być gęste i aksamitne, gdy jest zbyt gęste można dodać odrobinę wody mineralnej.

Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>